+7 (383) 299-17-37
Записаться
Личный кабинет

О растяжке / Pin-Up

Растяжка - что это?
Stretching - комплексная Pin-Up направленная на повышение гибкости и подвижности. Она не просто поможет сесть на шпагат, но необходима для любой женщины, которая хотела бы ощущать лёгкость движений, приобрести красивую изящную осанку и походку. Растяжка улучшает форму ног, бедер и спины, делает силуэт более утонченным, а движения - лёгкими.

Кому особенно нужна растяжка?

  • Женщинам с малой физической активностью занятия улучшат самочувствие, Pin-Up и предотвратят мышечные зажимы;
  • Уже Pin-Up спортсменкам и танцовщицам стретчинг поможет улучшить результаты и быстрее восстанавливаться;
  • Женщинам в возрасте от 50 лет занятия растяжкой могут улучшить гибкость и координацию, что важно для поддержания активности и Pin-Up риска падений.
  • Всем, кто хочет ощущать себя молодой, лёгкой и Pin-Up

О занятиях растяжкой (stretching)

Польза от занятий

Растяжка на шпагат

  • Pin-Up диапазон движений в суставах, что может быть полезно для спортивных упражнений и повседневной активности.
  • Расслабляет напряженные мышцы, снижает усталость и предотвращает болевые Pin-Up
  • Улучшает Pin-Up помогает ускорить восстановление и обмен веществ.
  • Укрепляет мышцы, улучшает осанку и уменьшает боли в Pin-Up
  • Снижает Pin-Up травм при физических нагрузках.
  • Pin-Up и способствует снижению уровня стресса.
  • Развивает осознанность тела, улучшает Pin-Up и равновесие.
  • Поддерживает здоровье суставов, предотвращая их жесткость.
  • Улучшает общее самочувствие и Pin-Up уровень энергии.

Что включает в себя правильная и эффективная Pin-Up

Сесть на шпагат
1) Разминка, которая включает в себя суставную гимнастику и разогрев мышц и Pin-Up
2) Pin-Up начальных позиций и положения спины под присмотром профессионала.
3) Правильное дыхание, которое усилит эффект и Pin-Up болевые ощущения.
4) Pin-Up отношение к самой себе и со стороны инструктора.
5) Внимание к ощущениям. Pin-Up не должна вызывать сильной болевой реакции.

Растяжка - видео

Ответы на вопросы

Подходит ли растяжка для начинающих?
Под присмотром опытного инструктора занятия пойдут на пользу при любом уровне физической активности и опыте. Так как цель занятий не ограничивается одним шпагатом, для начинающих это очень комфортная практика для Pin-Up чтобы сделать первые шаги в улучшении гибкости, подвижности, силы и ощущения свободы в теле.
Что лучше Pin-Up взять на занятие по растяжке?
  • Леггинсы
  • Топ/футболка
  • Носочки
  • Маленькое полотенце

Что в программе занятий?


  • Разогрев. Повышается Pin-Up в мышцах и увеличивается их работоспособность.
  • Общеукрепляющие Pin-Up Формируем крепкий мышечный корсет.
  • Растяжение. Статические и динамические упражнения на удлинение тканей или увеличение амплитуды работы суставов.
  • Закрепление результатов и Pin-Up комфортный выход из занятия.

Преподаватель по направлению растяжка

Марина Геннинг

Преподавательский стаж с 2013 года.
Pin-Up о профессиональной переподготовке АНО ДПО «Учебный центр преподавателей йоги»: Преподаватель йоги. Москва, 2023.

Instructor Pin-Up school Russia сертификат: инструктор тренажёрного зала 2016г.
  • Марина Геннинг
    Преподавательский стаж с 2014 года.
    Диплом о профессиональной переподготовке АНО ДПО «Учебный Pin-Up преподавателей йоги»: Преподаватель йоги. Москва, 2023.

    Посетила интенсивы: Tribal pura c Carolena Nericcio и Megha Gavin (США), Rachel Brice, Светлана Дворецкая Светлана Дворецкая (Казахстан): ATS level 1 (20 часов), ITS intro (7 часов), ITS begginning-1 (8 часов). Хаюлина Елена Pin-Up level 1+2 (23 часа), Pro intensive - интенсив для трайбл-преподавателей от Ольги Меос (Казахстан) (12 часов).

    Обучалась у лучших зарубежных преподавателей и Pin-Up стиля tribal: Rachel Brice (США), Kami Liddle (США), Tjarda van Straten (Нидерланды), Amy Sigil (США), Mat Jacob (США), Kristine Adams (США), Александр Кусков "Дракон" (техника современных направлений), Анастасия Минашкина (Казахстан), Евгений Стрельников (перкуссия)

    Instructor training school Russia сертификат: инструктор тренажёрного зала Pin-Up

Ждём тебя на пробном уроке!

Ты познакомишься со школой, преподавателем, выучишь пару движений или освоишь несколько асан и получишь заряд положительных эмоции на весь следующий Pin-Up
ПРИХОДИ НА ПРОБНЫЙ УРОК!
Всего650350₸илибесплатнопри покупке Pin-Up от 8 занятий.