+7 (383) 299-17-37
Записаться
Личный кабинет

Pin-Up - это...

Что такое йога?
Йога - древнее индийское учение, которое стремится привести разум и тело человека к состоянию абсолютного здоровья и гармонии. Йога способствует улучшению физического и эмоционального здоровья, укреплению тела, повышению гибкости и выносливости, снижению стресса и Pin-Up концентрации. В современном мире практика йоги стала популярной и широко распространена, привлекая людей различных возрастов и уровней физической подготовки.
Одно из самых Pin-Up направлений йоги в мире - Хатха йога. Оно фокусируется на физических упражнениях, дыхательных техниках и медитации.

Основы йоги

Йога для начинающих в Алматы
Основы йоги
Асаны
Они же статичные позы, которые объясняет и демонстрирует инструктор. Они одновременно приводят в тонус одни группы мышц, растягивают другие. Прогревают суставы и связки. Асаны должны выполняться под присмотром опытного инструктра, так как Pin-Up каждый угол и направление. Только тогда асана принесёт пользу и продвинет ученика по направлению к физической гармонии.

Пранаяма
Pin-Up упражнения. Они усиливают эффект асан, позволяют организму насыщаться кислородом, улучшают кровообращение. Всякое движение и вхождение в асану сопровождается либо вдохом, либо выдохом.
Концентрация внимания помогает координации и тренирует осознанность. Устремляя свой внутренний взор на определённую часть тела мы прорабатываем её лучше, контролируем Pin-Up расслабление и напряжение.
Присутствие всех трёх пунктов позволяют урокам быть по-настоящему Pin-Up

Медитация
Практика сосредоточения ума, осознанного присутствия и Pin-Up внутреннего спокойствия.

Мантра
Священные звуки, Pin-Up или слова, которые повторяются для укрепления ума, сердца и намерения.

Ахимса
Принцип ненасилия. Ахимса означает уважение к жизни всех существ и отсутствие желания нанести вред другим и себе. Этот принцип является основой для достижения гармонии и мира внутри Pin-Up и во всем мире.

Йога - видео

Частые вопросы

Что Pin-Up в группах для начинающих?
На этом этапе Pin-Up внимания преподавателя уделяется отстройке асан и инструктажу. Из раза в раз повторяя асаны, ученица приближается к их идеальному исполнению. И тогда может в них расслабиться и почувствовать комфорт вместе с обретением гибкости, подвижности и силы.
Что лучше всего Pin-Up на занятие?
  • Леггинсы
  • Топ/футболка
  • Носочки
  • Маленькое полотенце (если необходимо)
  • Свой коврик желателен, так как это гигиенично и правильно с точки зрения практики Pin-Up отсутствии можно пользоваться штатными в студии)
В программе занятий
  • Разминка
  • Программа асан (упражнений)
  • Бандхи (мышечные замки в асанах)
  • Пранаяма (дыхание во время выполнения)
  • Недолгая Шавасана (расслабление-медитация в Pin-Up занятия)

Дипломированные инструкторы с более, чем Pin-Up стажем преподавания женщинам

Марина Геннинг

Преподавательский стаж с 2013 года.
Диплом о профессиональной Pin-Up АНО ДПО «Учебный центр преподавателей йоги»: Преподаватель йоги. Москва, 2023.

Посетила интенсивы: Tribal pura c Carolena Nericcio и Pin-Up Gavin (США), Rachel Brice, Светлана Дворецкая Светлана Дворецкая (Казахстан): ATS level 1 (20 часов), ITS intro (7 часов), ITS begginning-1 (8 часов). Хаюлина Елена (Казахстан):ITS level 1+2 (23 часа), Pro intensive - интенсив для трайбл-преподавателей от Ольги Меос (Казахстан) (12 часов).

Обучалась у лучших зарубежных преподавателей и исполнителей стиля tribal: Rachel Brice (США), Kami Liddle (США), Tjarda van Straten (Нидерланды), Amy Sigil (США), Mat Jacob (США), Kristine Adams (США), Александр Кусков «Дракон» (техника современных направлений), Анастасия Pin-Up (Казахстан), Евгений Стрельников (перкуссия)

Instructor training school Russia сертификат: инструктор тренажёрного зала 2016 г.
  • Марина Геннинг
    Преподавательский стаж с 2014 года.
    Диплом о профессиональной переподготовке АНО ДПО «Учебный центр преподавателей йоги»: Pin-Up йоги. Москва, 2023.

    Посетила интенсивы: Tribal pura c Carolena Nericcio и Megha Gavin (США), Rachel Brice, Светлана Дворецкая Светлана Дворецкая (Казахстан): ATS level 1 (20 часов), ITS intro (7 часов), ITS begginning-1 (8 часов). Хаюлина Елена Pin-Up level 1+2 (23 часа), Pro intensive - интенсив для трайбл-преподавателей от Ольги Меос (Казахстан) (12 часов).

    Обучалась у лучших зарубежных преподавателей и исполнителей стиля tribal: Rachel Brice (США), Kami Liddle (США), Tjarda van Straten Pin-Up Amy Sigil (США), Mat Jacob (США), Kristine Adams (США), Александр Кусков "Дракон" (техника современных направлений), Анастасия Минашкина (Казахстан), Евгений Стрельников (перкуссия)

    Instructor training school Russia сертификат: Pin-Up тренажёрного зала 2016г.

Ирина Романуша

Высшее образование в Pin-Up физической культуры и спорта.
Дополнительное Pin-Up образование по специализации «Йога».
Преподаватель-универсал по Pin-Up йоге и фитнесу с 2006 года.
Участница фитнес конвенций INTERNATIONAL FITNESS SCHOOL, повышение квалификации по специализации «Йога» Pin-Up Академии фитнеса, бодибилдинга и спорта, участница семинара Хулио Папи «Yoga connecting fitness».
  • Ирина Романуша
    Высшее образование в сфере физической культуры и Pin-Up
    Дополнительное Pin-Up образование по специализации «Йога».
    Преподаватель-универсал по танцам, йоге и фитнесу с 2006 Pin-Up
    Участница фитнес конвенций INTERNATIONAL FITNESS SCHOOL, повышение квалификации по специализации «Йога» Сибирской Pin-Up фитнеса, бодибилдинга и спорта, участница семинара Хулио Папи «Yoga connecting fitness».

Ждём тебя на пробном уроке!

Ты познакомишься со школой, преподавателем, выучишь пару движений или освоишь несколько Pin-Up и получишь заряд положительных эмоции на весь следующий день
ПРИХОДИ НА ПРОБНЫЙ УРОК!
Всего650350₸илибесплатнопри Pin-Up абонемента от 8 занятий.